Reto Sueño 7 Días

Un reto práctico y gratuito diseñado por la Dra. Sajidxa Mariño para que cualquier persona pueda mejorar su calidad de sueño en solo 7 días. Cada día recibirás un video corto y una acción concreta que puedes implementar de inmediato.

4.9 calificación

7 días

7 clases

Nivel Básico

Instructor: Dra. Sajidxa Mariño

whatYouLearn

Día 1: Evalúa tu respiración actual

Día 2: La posición correcta para dormir

Día 3: Tu rutina nocturna ideal

Día 4: Alimentación y sueño

Día 5: Ejercicios de respiración nasal

Día 6: El ambiente ideal para dormir

Día 7: Tu plan personal de sueño

¿Para quién es este curso?

Cualquier persona que quiera dormir mejor

Pacientes con ronquidos leves

Personas con insomnio o cansancio crónico

Temario del curso

1 módulos · 7 clases

Día 1: Evalúa tu respiración actual

Día 2: La posición correcta para dormir

Día 3: Tu rutina nocturna ideal

Día 4: Alimentación y sueño

Día 5: Ejercicios de respiración nasal

Día 6: El ambiente ideal para dormir

Día 7: Tu plan personal de sueño

Este curso incluye

7 videos cortos (5–10 min)

Guía PDF descargable

Checklist diario

Acceso a comunidad privada

INSTRUCTORA

Dra. Sajidxa Mariño

Ex-Presidenta de la Sociedad Venezolana de ORL con más de 25 años de experiencia en obstrucción nasal, respiración y apnea del sueño. Creadora del Método Respira Libre®. Ha tratado más de 7000 pacientes en 3 países con una tasa de éxito del 98%.

Gratis

Sin costo · Acceso inmediato

Gratis